Греби, Лола, Греби!

Не слышали, не видели,не пробовали, чем хороши новые виды йоги? Прекрасно, в таком случае, у нас есть что обсудить.

Что за «зверь» и с чем едят «йогоплот»?

История йоги - около 5000 лет. Сегодня существует несколько видов ее разновидностей. Но ознакомиться с одним из самых перспективных направлений в йоге на сегодняшний день - полезно и опытным практикующим, и новичкам.

Йогоплот или иначе говоря, занятия йогой на доске для серфинга.

Создателем данного вида йоги считают инструктора из Сиэтла Викки Вильсон - она предложила особую методику выполнения сан на неустойчивых поверхностях. По ее мнению, это помогало ученикам развивать чувство баланса и концентрацию. 

Кому это подойдет где и когда  заниматься?

Пробовать данный вид йоги могут все те, кто заскучал на классических уроках йоги, а также те, кто с помощью сан хотел бы похудеть и укрепить мышцы. Новичкам же, сложнее будет построить «собаку» на доске, чем на полу.

Заниматься можно в сезон на побережьях местных водоемов. В «несезон» есть два варианта- выездные семинары туда где тепло, или заниматься в бассейнах.

Как заниматься?

Сама тренировка строится на тех же принципах, что и занятие в зале на ковриках. Доски отлично подходят для выполнения пранаям, но те, кто почувствовал баланс, смогут не только выйти в симметричные асаны вроде планки, кобры, собаки мордой вниз или уштрасаны, но и стойку на голове сделать. Тренер Вильсон утверждает, что некоторые позы ей пришлось слегка адаптировать к условиям доски, но никто не мешает экспериментировать и искать свой баланс. Главное в занятиях  йогой на доске — регулярность.

Веселое занятие этот йогоплот, скажу я вам. Гоу пробовать и оценивать!